维生素c水果含量排名 🍓🍊
发布时间：2025-07-02 02:02:54来源：
维生素C是一种重要的水溶性抗氧化剂，对维持人体健康至关重要。它能够增强免疫力，促进伤口愈合，并帮助身体吸收铁质。不同水果中的维生素C含量各不相同，下面让我们一起来看看哪些水果富含这种宝贵的营养素吧！🌟
首先，不得不提的是猕猴桃🥝，它的维生素C含量非常高，每100克大约含有60毫克的维生素C，是名副其实的“维C之王”。紧随其后的是鲜橙🍊，每100克含有的维生素C量约为53毫克，同样非常丰富。
接下来是草莓🍓，虽然个头不大，但其维生素C含量却令人惊讶，每100克约含58.8毫克。此外，柑橘类水果如柚子🍇和柠檬🍋也都是维生素C的好来源，它们不仅美味还能为你的健康加分。
最后，别忘了山楂楂楂，这种小巧的红色果实，每100克中维生素C含量高达53毫克，是冬季提升免疫力的佳品。多吃这些水果，让你远离疾病，享受健康生活吧！💪
通过这份维生素C水果含量排名，希望你能更好地了解如何通过日常饮食来补充这种重要营养素，保持身体健康！🍎
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