胆固醇较高怎么办？饮食与运动双管齐下！
发布时间：2025-07-28 08:55:23来源：
胆固醇较高怎么办？饮食与运动双管齐下！胆固醇高是现代人常见的健康问题之一，它会增加心脏病和中风的风险。别担心，通过调整生活习惯，你可以有效管理胆固醇水平。首先，注意饮食，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，多吃富含omega-3脂肪酸的食物，如三文鱼、亚麻籽等。其次，定期进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。此外，保持健康的体重和戒烟也有助于降低胆固醇。如果需要，可以咨询医生是否需要药物治疗。💪🍎🏃♀️记得，小改变带来大不同！
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