最近我的脖子右边总是疼，让我感到非常不舒服。我尝试过改变睡姿，但似乎并没有什么效果。今天早上起来的时候，疼痛感甚至更强烈了，让我不得不开始认真对待这个问题。

首先，我决定减少长时间低头看手机或电脑的时间。我知道这可能是导致颈部不适的主要原因。同时，我也开始做一些简单的颈部伸展运动，希望能缓解肌肉紧张。如果情况没有改善，我打算咨询医生的意见，看看是否需要进一步检查或治疗。

希望我的这些小措施能够帮助到有类似困扰的朋友，同时也提醒大家注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间保持一个姿势不动。如果疼痛持续不减，请务必及时就医，以免延误病情。