在宝宝一岁时，他们的饮食逐渐从母乳或配方奶过渡到更多样化的固体食物。这不仅是营养需求的变化，也是宝宝探索世界的一种方式。那么，如何为这个阶段的宝宝制定合适的饮食计划呢？下面是一些建议：

🌈 早餐： 可以给宝宝准备一些燕麦粥，加入少量的水果（如香蕉或苹果），既营养又美味。

🌞 午餐： 选择一些容易消化的食物，比如蒸熟的胡萝卜和土豆泥，搭配一些软煮的鸡胸肉，提供丰富的蛋白质和维生素。

🌙 晚餐： 尝试一些蔬菜汤，比如南瓜汤或菠菜汤，可以加入少量的糙米或者小米，帮助宝宝更好地吸收。

记得在添加新的食物时，一次只引入一种，以便观察是否有过敏反应。同时，确保食物切成小块，避免噎到。用水果作为餐间小吃，但注意不要过量，以免影响正餐食欲。

通过合理的饮食安排，可以帮助一岁的宝宝健康成长，为未来打下良好的基础。