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美国研究人员推荐治疗颈部疼痛的自然方法

姿势不良是引起颈部疼痛的常见原因之一。在办公桌上弯腰数小时会扭伤脖子的肌肉,从而导致疼痛。美国研究人员推荐气功(发音为“气功”)作为治疗颈部疼痛的自然方法。

与其他形式的传统中药(TCM)相似,气功是一种与运动有关的活动,其原理是协调阴阳相反的能量并调节气的平衡,即“重要的能量”。在体内促进和维持健康。

气功的实践可以追溯到2000年前。气功的形式很多,大多数都结合了呼吸运动,轻柔的运动,形象化和精神集中的功能。今天,许多人练习这种运动形式以改善身体健康和心理精神健康。它在老年人中很流行,因为大多数气功形式轻巧柔和,可以由通常虚弱或虚弱的人练习。

气功缓解颈部疼痛的证据

在这项研究中,美国研究人员研究了气功对颈部疼痛患者的影响,颈部疼痛是一种常见的肌肉骨骼疾病。为此,他们收集了2000年1月至2017年9月发表的有关气功和颈部疼痛的研究。共有五项研究通过了标准,并纳入了评价。

五分之四的研究报告说,气功对颈部相关的残疾或疼痛有显着影响。但是,它通常没有比其他运动疗法更有效。

发表在《临床实践中的补充疗法》杂志上的这项系统评价的结果表明,气功可能是治疗颈部疼痛的有效自然疗法。

尝试气功的更多理由

气功不仅可以缓解颈部疼痛。它对精神和身体健康都有其他好处。这里是其中的一些:

气功可以放松肌肉并增强力量:气功的目的是产生放松的力量感觉。这在肌肉松弛时发生,从而使能量流过。

气功可以保持器官健康:某些气功技术可以增强和平衡内部器官。据说它们可以帮助器官从疾病中恢复,例如肝炎引起的肝脏或肺结核引起的肺。即使没有生病,气功的练习也会促进身体各个器官的健康。

气功支持心脏和肺部:气功包括缓慢,深沉,规律的呼吸和能量运动,可增强心脏和肺部的力量。另外,气功通过增加血管的弹性来改善血流。它还有助于调节血压。

气功有助于预防伤害:气功的做法可以更好地保持平衡,适当的关节运动并增加韧带的柔韧性-所有这些都有助于防止关节,韧带和骨头跌落和受伤。

气功使人心情舒畅:气功的许多动作有助于缓解压力,沮丧,悲伤,沮丧,烦躁等。气功有助于将负面情绪和能量转化为正面情绪,促进情绪平衡。

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