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基本健康的生活方式实际带来了多少寿命和健康

它值得吗?一个基本健康的生活方式实际带来了多少寿命和健康?根据一项统计研究,利润是巨大的:不吸烟,仅摄入适度酒精且不超重的人的预期寿命比平均寿命长7年。不仅延长了“哺乳期”的时间:大多数获胜的年份都可以让人们身体健康。

禁止吸烟,不超重和适度饮酒 - 这三条规则是健康生活方式的基础,反复强调。从以前的研究中可以清楚地看出,这些行为可以显着提高预期寿命和健康。但是,这些方面通常彼此分开考虑。然而,目前的研究现在首次捕获了这些规则对一般的预期寿命和没有物理限制的时间的累积影响。

长期研究评估

从马克斯·普朗克人口研究所和在美国长期研究的美国密歇根大学的数据的尼尔·梅塔评价米克米尔斯屈莱 - 即所谓的健康与退休研究。其中包括1998年至2012年期间超过14,000名50至89岁的人。每两年对参与者进行一次有关物理数据,健康和行为的调查。体重指数小于30的人被认为是非超重的。在一生中吸烟少于100支的人被认为是不吸烟者。至于饮酒,研究人员定义:男人谁每周只用了不到14种含酒精的饮料,和谁同期消耗少于七个酒精饮料的女性,

研究人员还记录了每个研究参与者身体虚弱的年龄,他们与损伤一起生活的时间,以及他们的预期寿命。第二步,研究人员将这些结果与总人口数据以及具有特别高风险行为的人的结果进行比较。

更长寿,更好的生活

统计评估表明,最重要的是,符合三项基本规则的人员的预期寿命比人口平均数高7年。“医学的改进往往被视为更健康,更长寿的关键。我们已经证明,健康的生活方式不需要任何费用就足以享受长寿和健康的生活,“Myrskylä说。

随着上最危险和最危险的群体之间的平均寿命特别强的影响,研究人员报告:谁是从来没有超重的妇女,不吸烟和饮酒适度,十二年的平均寿命比女性谁做的这一天,这些不健康的行为不再地方。对于男性来说,两组之间的差异是十一岁。

数据还显示,所讨论的三种不健康行为不仅限制了预期寿命,而且还伴随着早期发生的身体损伤。对于超重尤其如此:受影响的人必须期望在更长的一段时间内受到身体限制。

“最积极的结果是,我们通过健康的生活方式获得的岁月是我们健康的一生,”Myrskylä说。“我们的研究结果表明,专注于预防是多么重要,”研究人员说。“有效的公共卫生政策可以帮助更多的人口享受我们在研究中看到的好处,”Myrskylä说。

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