功效与作用莴笋叶是许多人忽略的宝贝食材，但它其实富含多种营养成分，对健康大有裨益。首先，莴笋叶含有丰富的维生素C和膳食纤维，能有效

一、营养价值莴笋叶富含维生素A、C和多种矿物质，如钙、铁和镁。它不仅热量低，还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。...