【做蹲起有什么好处?】蹲起是一项简单但非常有效的全身性运动，尤其对下肢肌肉的锻炼效果显著。很多人在健身初期都会选择蹲起作为入门动作
一、锻炼腿部肌肉💪做蹲起是一种非常有效的锻炼方式，它主要针对大腿、小腿以及臀部的肌肉群。通过反复练习，可以增强这些部位的力量和耐力
