足底筋膜炎是一种常见的运动损伤，主要表现为脚跟或脚掌底部的疼痛。以下是七种有效的治疗方法：首先，休息与减少负荷至关重要。避免长时间
1 休息和减少活动 🛌当出现足底筋膜炎症状时，首先应该做的是休息。减少走路或跑步等可能加重病情的活动。2 冷敷和热敷 ❄️🔥冷敷可
