抑郁症是一种常见的心理健康问题，而中度抑郁症更是需要特别关注的状态。虽然专业心理咨询和药物治疗是主要手段，但自我调节同样重要。以下
抑郁症是一种常见的心理障碍，影响着许多人的生活质量。对于中度抑郁症患者来说，采取一些自我治疗方法可以有效改善症状。以下是一些建议：
