失眠是一种常见的睡眠障碍，严重影响生活质量。如果你正在为此苦恼，不妨先尝试一些非药物疗法，比如保持规律的作息时间、营造舒适的睡...

😴 治疗失眠的药物种类繁多，但并非所有人都适合服用药物来改善睡眠问题。常见的助眠药物包括苯二氮卓类药物（如安定）、非苯二氮卓类...