便秘是很多人都会遇到的问题，通过简单的腹部按摩就能有效缓解哦！首先，找一个舒适的位置坐下或躺下，双手搓热后放在肚脐位置。然后按...

便秘真是让人烦恼，尤其是长期久坐不动的朋友，肠胃蠕动变慢，肚子胀得像个小鼓包。其实，通过简单的腹部按摩就能有效促进肠道蠕动，帮...