【运动损伤的预防与处理】在日常体育锻炼或竞技运动中，运动损伤是常见的问题。为了保障运动安全、提高运动效果，了解运动损伤的预防与处理
一、运动损伤的预防在进行任何体育活动之前，充分的热身是必不可少的💪。通过动态拉伸和关节活动，可以有效提高肌肉温度和弹性，减少受伤风
💪 运动前的准备在进行任何运动之前，充分的热身是必不可少的！通过动态拉伸和轻量活动（如慢跑或跳绳）可以有效提高肌肉温度和关节灵活性
