运动强度的分级对于健身爱好者来说至关重要，它能帮助我们科学规划训练计划，避免过度或不足的锻炼。通常，运动强度可以通过心率来衡量，心
随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健康状况，并希望通过运动来提升身体素质。了解不同运动强度下的心率变化对于制定科学
