运动后的理想心率恢复情况因人而异，但通常建议在运动结束后5分钟内，心率应下降至比运动前快20%-30%的水平。例如，如果你平时静息心率为70

运动后的理想心率恢复情况是评估身体健康和运动效果的重要指标之一。一般来说，运动结束后，心率会迅速下降，通常在运动停止后1分钟内降...