想要通过控制卡路里的摄入和消耗来达到减肥的目的，首先需要了解自己的基础代谢率（BMR）以及日常活动的能量消耗。以下是一些关键点总结：
【一天消耗多少卡路里才能减肥】想要减肥，关键在于制造“热量赤字”，也就是每天消耗的热量要多于摄入的热量。那么，到底一天需要消耗多少...
一天消耗多少卡路里才能减肥💪想要成功减肥，首先得了解自己的基础代谢率BMR，这是你每天不动也能消耗的热量。比如一个轻体力活动的成年女
