😴现代生活节奏快，很多人为了工作或学习，不得不压缩睡眠时间。一天只睡5个小时，对于大多数人来说是不够的。成年人通常需要7到9小时的睡

睡觉是身体恢复的重要方式，但现代人常常因为工作或学习压力而压缩睡眠时间。一天只睡5个小时，虽然能挤出更多的时间处理事情，但从健康角