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引体向上的危害 | 如何科学地进行引体向上训练?
💪 引体向上是一项非常棒的上肢力量训练动作,但如果不注意方法和姿势,可能会带来一些潜在的危害。例如,肩关节过度承压可能导致肩袖...
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引体向上的危害 | 如何科学锻炼避免受伤
💪 引体向上是一项非常有效的上肢和核心力量训练动作,但如果不正确地进行,可能会带来一些潜在的危害。首先,如果握力不足或姿势不对...
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