叶酸是一种重要的维生素B族成员，对身体有着不可替代的作用。它不仅帮助细胞生长和分裂，还能有效预防胎儿神经管畸形，因此备孕期和怀孕早

叶酸是一种水溶性维生素B9，对于人体健康至关重要。它主要存在于绿叶蔬菜中，如菠菜和羽衣甘蓝，以及其他食物如豆类、坚果和柑橘类水果...