腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要表现为腰部疼痛、下肢麻木或无力等症状。对于患者来说，适当的运动不仅可以缓解症状，还能增强腰背
腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，适度的运动可以帮助缓解症状和改善腰椎功能。但需要注意的是，选择合适的运动非常重要，避免加重病情。
腰椎间盘突出患者在选择运动时需要格外谨慎，避免加重病情。以下是一些适合的运动建议，帮助你缓解不适、增强腰部力量💪：一、温和拉伸 St
