腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，当它压迫到神经时，可能会引发腰部疼痛、下肢麻木等症状。但适当的锻炼可以帮助缓解症状，增强腰背肌肉
腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，可能会导致神经受压，引发疼痛和其他不适症状。但适当的锻炼可以帮助缓解这些症状。下面是一些推荐的锻
