腰椎间盘突出（腰突）患者需要特别注意锻炼方式，避免加重病情。以下是一些适合腰突患者的最佳锻炼动作，帮助你逐步恢复腰部健康💪。首...

腰椎间盘突出（腰突）患者在日常生活中需要特别注意保护腰部，但适当的锻炼也能帮助缓解症状和促进康复。以下是一些适合腰突患者的锻炼...