腰部是人体的重要部位，承担着身体的大部分重量和运动功能。然而，在日常生活中，由于姿势不当、过度劳累或意外受伤，腰部容易发生扭伤。一
一、紧急处理篇腰部扭伤后，首先要保持冷静。立即停止所有可能加重伤害的动作，避免继续活动腰部。可以用热毛巾敷在受伤部位（如果超过48小
腰扭伤了怎么办？当腰部受伤时，正确的处理方式至关重要。以下是一些应对措施：休息 🛌： 首先，确保充分休息，避免进行任何可能加重伤害
