腰间盘突出的朋友要注意了！虽然需要休息，但适当的运动也能帮助恢复哦！💪首先要避免剧烈运动，像跑步、跳跃这类可能会加重病情的动作...

腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，适当的运动可以帮助缓解症状和增强腰部肌肉力量。不过，选择合适的运动非常重要，避免加重病情。以下...