腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病,主要是由于腰椎间盘的纤维环破裂,髓核组织突出压迫神经根或马尾神经导致的一系列症状。对于轻度患者来
腰间盘突出是一种常见的脊柱问题,但通过科学合理的锻炼可以有效缓解症状和改善身体状态。以下是一些适合患者的自我锻炼方法,帮助你逐步恢