接纳情绪当心情低落时，首先要学会接纳自己的情绪。不要急于否定或逃避这种状态，而是告诉自己：“我现在感到难过是正常的。”试着深呼吸几...
🌈 心情低落怎么调节？😢💪在生活中，每个人都有可能遇到情绪低落的时候。当我们感到沮丧或焦虑时，采取一些积极的措施来调整心态是非常重
