随着年龄的增长，膝关节可能会出现退化的情况，但这并不意味着你就不能进行锻炼了。适当的运动不仅能增强肌肉力量，还能改善关节灵活性和稳
请注意，虽然上述内容是根据您的要求生成的，但在开始任何锻炼计划之前，特别是对于已经存在膝关节问题的人来说，强烈建议先咨询医生或物理
