<font color='#f00'>午睡多久最好</font>？这个问题困扰着许多人。其实，午睡的时间长短直接影响到你的精力恢复和下午的工作效率。一般...

午睡是许多人恢复精力的好方法，但究竟睡多久最理想呢？科学研究表明，10-20分钟的小憩能有效提升警觉性，避免进入深度睡眠后醒来感到疲惫