维生素B12，也被称为钴胺素，是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类和乳制品，对于素食者来说

维生素B12是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它在人体内发挥着多种关键作用，有助于维持正常的神经功能和红细胞的形成。以下是维生