大腿在拉筋之后感到特别疼痛，这可能是由于肌肉过度拉伸或轻微拉伤导致的。以下是一些缓解疼痛的小建议：首先，不要惊慌，适度的休息是...

小腿酸痛、僵硬，甚至走路都困难？别担心，这可能是拉筋过度引起的肌肉紧张或轻微拉伤。以下是一些缓解疼痛的小技巧👇：1️⃣ 热敷放松用