对于体质偏瘦的人来说，想要增重并不是一件容易的事。首先，你需要明确自己的目标体重，并制定合理的饮食计划。每天摄入的热量应该比消耗的
想要增肥，首先得明白增肥并不是单纯地吃很多东西就完事了。你需要的是增加肌肉量，而不是脂肪。这里有几个小建议可以帮助你：1 均衡饮食
