睡眠不好时，很多人都会感到疲惫不堪，影响日常生活的质量。这时候，除了调整作息时间外，也可以通过饮食来帮助改善睡眠。首先，可以尝...

很多人在夜晚辗转反侧，难以入眠。如果你正面临这样的困扰，不妨从饮食上找找解决办法。尝试在晚餐中加入一些有助于睡眠的食物，如牛奶...