减肥是现代人生活中常见的目标之一，但你知道吗？瘦下一斤其实需要付出不小的“努力”呢！根据营养学的研究，人体每减掉一斤脂肪，大约...

想要成功减掉一斤体重，你得知道这背后需要付出多少努力。简单来说，要减掉一磅（约等于0 45公斤）的体重，你需要减少大约3500千卡的热量摄