深度睡眠是身体恢复和修复的关键阶段。✨通常来说，成年人每晚需要7-9小时的睡眠，其中大约25%的时间应该处于深度睡眠状态。这意味着每天大
随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始关注自己的睡眠质量。优质的睡眠不仅能帮助我们恢复体力和精神，还能提高记忆力和创
