在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始关注自己的睡眠质量。而“深度睡眠”这个词，也逐渐成为人们谈论健康话题时的高频词汇。那么，深度...
深度睡眠是身体恢复和修复的关键时期，通常成年人每晚需要7-9小时的睡眠，其中深度睡眠约占总睡眠时间的10%-25%。这意味着大约45分钟到1小
