【深蹲练什么肌肉】深蹲是一项非常经典的全身性训练动作，不仅能够锻炼下肢肌肉群，还能提升核心稳定性与整体力量。对于健身爱好者来说，了
深蹲，作为健身中最基础也是最经典的训练动作之一，被广泛应用于增肌、塑形和提升整体力量。很多人在健身房中都会选择深蹲作为日常训练的一
深蹲是一种非常经典的复合性训练动作，主要锻炼的是下肢和核心肌群的力量与耐力。当你进行深蹲时，腿部的大肌群如股四头肌（大腿前侧）、腘
