对于上身偏胖且肩宽厚的朋友来说，想要有效减脂并塑造身材比例，需要结合科学的方法和耐心。首先，建议从有氧运动入手，比如慢跑、游泳...

对于上身偏胖且肩宽的人来说，减肥需要有针对性的策略。首先，要明确脂肪堆积的位置，比如肩膀、背部还是手臂。可以通过有氧运动（如跑...