第一部分：了解生长规律每个人的身高都受到遗传和后天因素的影响。儿童和青少年时期是长高的关键阶段，此时骨骼生长板尚未闭合，通过科...

身高是很多人关心的话题，特别是在成长发育期。想要长高，首先需要保证充足的睡眠，因为生长激素主要在夜间分泌，建议每晚至少睡8小时。其