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平板撑每天做多久合适 | 如何科学进行平板支撑锻炼

💪 平板撑是一项非常有效的核心肌群训练动作，但很多人对它的时长和频率感到困惑。那么，到底每天做多久合适呢？一般来说，初学者可以从每
2025年05月07日 00:59:40

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