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平板撑是一种简单却高效的锻炼方式，不仅能增强身体的核心肌群，还能改善体态和提升稳定性💪。通过坚持平板撑，你的腹横肌、背部肌肉以及骨
平板撑的好处你知道吗？平板撑不仅仅是一项简单的锻炼动作，它更是一种全面提升身体素质的好方法！通过坚持平板撑，你的核心肌群会得到极大
