很多人在爬完山后，都会出现腿部酸痛、乏力的情况，尤其是膝盖和大腿部位。这种现象在运动医学中被称为“延迟性肌肉酸痛”（DOMS），是由于...
最近有朋友问我：“爬山后腿疼了好几天，这正常吗？什么时候才能恢复？”其实，这种情况很常见，尤其是如果你平时缺乏锻炼或者爬山时过于用...
最近有朋友问我：“爬山后腿疼得厉害，需要多久才能恢复？”其实，这取决于你的身体状况以及爬山时的强度。一般来说，轻微的肌肉酸痛会在1-...
