跑步机上爬楼梯是一种很有效的有氧运动，可以增强心肺功能，同时锻炼腿部肌肉力量。但很多人担心，长期爬楼梯会导致小腿变粗，这是真的...

✨ 爬楼梯是一项简单又高效的运动方式，但很多人担心它会让小腿变得粗壮。其实，这取决于你的运动习惯和身体条件！如果只是偶尔爬楼梯，通