首先，睡姿的选择对腰部健康有很大影响。如果睡觉时经常趴着或者蜷缩着身体，可能会导致肌肉紧张和不适。建议尝试侧卧，并在膝盖间放置一个
女性早上起来腰酸背痛，可能是由于多种因素导致的。长时间保持一个姿势睡觉，或是床垫、枕头不适合自己的身体条件，都可能引起腰酸背痛。为
