1 饮食调整：增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物食品。纤维有助于促进肠道蠕动，改善排便。2 多喝水：每天保证充足的水分摄入
随着年龄的增长，老年人的新陈代谢逐渐减慢，肠胃蠕动也变得迟缓，便秘问题成为许多老人的困扰。今天给大家分享几个简单实用的小方法，帮助
老年人便秘是一个常见的问题，给日常生活带来不便。这里分享几个简单易行的方法，帮助改善这一状况。首先，增加膳食纤维的摄入是关键。可以
