🌟 第一部分：接纳自己的情绪每个人都会有低谷期，就像天气有阴晴一样。当你感到心情压抑时，请先告诉自己：“这很正常。”不要责怪自...

🌟 第一部分：理解与接纳每个人都会有情绪低落的时候，就像天空偶尔也会被乌云遮住。试着告诉自己：“我现在的感受是正常的，它只是暂...