女性在经期时，身体会经历一系列的变化，包括荷尔蒙波动、情绪变化以及可能的身体不适。因此，在选择运动时需要特别注意，以确保既能缓解不
月经期间，很多女性可能会感到疲惫或不适，但适当的运动其实可以帮助缓解痛经和改善情绪哦！以下是一些适合经期的运动建议：首先，瑜伽和拉
月经期间，适当的运动不仅能缓解身体不适，还能提升心情。但需要注意选择温和的运动方式，避免过于剧烈的活动。以下是一些适合经期的运动建
