肌肉痉挛常常让人措手不及，尤其是在健身或运动之后。如何有效缓解呢？首先，放松是关键！当肌肉突然抽搐时，请深呼吸，保持冷静。试着轻轻
肌肉痉挛是一种常见的问题，通常发生在腿部或脚部，有时也会出现在手臂或其他部位。虽然它通常是暂时性的，但确实会带来不小的不适。幸好，
