脚踝扭伤是日常生活中常见的运动损伤之一，尤其是在跑步、跳跃或行走时不小心踩到不平地面的情况下容易发生。这种损伤虽然常见，但如果不及
小腿突然感到一阵剧痛，低头一看，脚踝已经肿了起来？别慌！正确的处理方法能有效缓解疼痛和预防进一步伤害。1 立即停止活动 🛑：扭伤后
