小腿不小心扭伤或者脚踝肿痛时，及时处理非常重要！首先，务必让受伤的脚休息，避免继续承重行走，可以用拐杖辅助移动。接着，用冰袋包...

当你的脚不慎受伤导致肿胀和疼痛时，可以尝试以下几种方法来缓解不适：1 冰敷治疗： - 使用冰袋包裹在毛巾或布料中，每次冰敷约15-20分