脚踝扭伤在生活中并不少见，尤其是在运动或者日常活动中。一旦发生扭伤，很多人会立即想到冷敷。冷敷可以有效减轻肿胀和疼痛，但冷敷的时间
小腿一不小心扭伤了？第一时间想到的就是冷敷！但冷敷到底要敷多久呢？💡 一般建议冷敷时间为15-20分钟，每隔1-2小时重复一次，但别超过48
